Балет как искусство

Балет — это не просто классический танец. Это отдельная культура, искусство, объединенное с дисциплиной, сочетание грации и силы. И она доступна не только тоненьким девочкам: вы можете надеть пачку в любом возрасте. Расскажем коротко, что такое балет, кто может им заниматься, поговорим о стереотипах и мифах.

Классический танец родился в Италии XV—XVI вв.ека как придворное развлечение, но сформировался как отдельное направления во Франции, где впервые 15 октября 1581 года состоялось масштабное представление «Комический балет де ла Ройна», в котором поучаствовали сами король и королева. Эту дату принято считать днем рождения балетного искусства. С этого момента классический танец становится важной составляющей светской жизни.

Самый главный стереотип — что балет это танец для женской половины человечества. Как раз наоборот: до XIX века на сцене танцевали только мужчины — даже женские партии. А женщины появились позже, и именно они сделали танец таким грациозным. И сейчас мы знаем известных танцоров: Нуреев, Барышников, Цискаридзе. 

Первые пуанты же появились у женщин, и не для красоты, а чтобы дольше «летать». Появление пуантной пары у Мари Тальони в 1832 году стало настоящим прорывом.

Теперь балет это и спорт в том числе. Строгая техника танца в наше время стала базой для отличного фитнеса. Это работает хорошо, потому что если у детей есть пластика, то им сложно быть дисциплинированными. У взрослых с дисциплиной получше, есть осознанность работы, а также ощущение своего тела, что ускоряет процесс.

Исследования показывают: регулярные занятия улучшают чувство равновесия на 40%, снижают риск остеопороза, артритов, переломов и даже замедляют старение мозга за счет нейропластичности. Доказано и влияние на психоэмоциональное состояние: у тех, кто регулярно посещает балетные тренировки, улучшается сон и настроение.

Пять фундаментальных позиций ног:

• первая: пятки вместе, носки развернуты, образуя прямую линию.
• вторая: как первая, но между пятками может поместиться стопа.
• третья: ноги в выворотном положении, пятка одной ноги прижата к середине стопы другой, носки в стороны. 
• четвертая: ноги выворотно стоят одна перед другой на расстоянии стопы, носок одной ноги напротив пятки другой.
• пятая: одна пятка прижата к носку другой, образуя плотную закрытую позицию.

Есть и другие, но эти пять встречаются чаще всего. У рук тоже имеются базовые позиции — от округлой первой до поднятых над головой. В классическом танце также есть свои позы, определенные положения тела. Большинство терминов французские, так как настоящий балет зародился все же во Франции. 

Мужские партии требуют большой силы и высокого технического мастерства от исполнителя, чтобы на сцене мужественность сочеталась с легкостью. 

Факт № 1. Балерины едят больше атлетов. Ни одна балерина не сидит на салате и трех сухариках в день — это очень опасно для организма из-за изнурительных 8-часовых репетиций и спектаклей. Профессиональные исполнители потребляют в среднем от 2600 до 3600 ккал в сутки, чтобы восполнить затрачиваемую энергию. Другой вопрос, что 90% калорий — это белки и углеводы.

Факт № 2. Пуанты меняются каждые 2−3 спектакля. Хорошая пара стоит как приличные кроссовки. За год балерина может использовать до 300 пар. Это, конечно, зависит и от материала: пластиковые аналоги могут держаться намного дольше, а вот пуанты на натуральной основе служат меньше. Срок службы зависит и от самой владелицы: балерины с сильным подъемом стопы убивают пуанты быстрее.

Факт № 3. Балет — это танец, который спасает от депрессии. Действительно, есть исследования, что классический танец может снизить симптомы депрессии на 75% эффективнее, чем обычный спорт. Физическая активность во время занятий стимулирует выработку «гормонов счастья», а серотонин и дофамин создают естественный антидепрессивный эффект и улучшают настроение. Регулярные занятия помогают организму стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Балет — это танец, требующий высокой концентрации на технике и музыке: это заставляет мозг переключаться с навязчивых депрессивных мыслей на текущий момент и управление телом.